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初マタちゃん
子育て・グッズ

改善方法など知りたいです😭💦後期入った頃寝る時間は深夜3時-8.10時だっ…

改善方法など知りたいです😭💦

後期入った頃寝る時間は深夜3時-8.10時だったのが
9ヶ月入った頃には朝8.9時くらいに寝ての生活
9ヶ月後期から臨月の最近では寝る時間が昼前後に寝て夕方、夕方過ぎに起床し23時くらいから寝付けてるのか寝付けてないのかわからない睡眠を2時間くらい取っての生活が続いています😭😭
昼夜逆転生活が治っても一日で戻ってしまいます、、。

昼夜逆転生活戻す方法やこの場合のご飯時間はいつにすれば良いのでしょうか🍚

コメント

はじめてのママリ

出産までずっと昼夜逆転→直して、、を繰り返してました！
逆転直したいならとにかく起きてるのが私にはあってました！
夕方に起きてそこから次の日の夜まで寝ないだけです👌
(私は外食・カラオケ・散歩などで目覚ましてました)
食事は食べ過ぎると眠くなるので、私は基本的に時間関係なくコンビニのサンドイッチ1つとかだけにしてました！
ただそれだけだと夜になっても寝れなかったので、いつも寝る時に難しい講義の動画を流しながら寝てました😂

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