尾てい骨から左の太ももに痛みがあり、仰向けや座るのが辛いです。同じ症状の方いますか？
腰痛？について…
こんばんわ！どのカテゴリが正しいのか
悩んだ末「悩み」にしました(ㆆ_ㆆ)
妊娠初期(なんならそれより前)から
尾てい骨あたりが痛くて悩んでます(._.)
仰向けになるなんてもってのほか、
普通に座るのも痛いときが多々あります(._.)
尾てい骨から左の太ももにかけて痛いのです(＞＜)
どちらかを向けて寝ていてからの仰向けなら
まだマシになるんですが…
仰向けでかかとに力を入れ腰を浮かせようと
しても尾てい骨が痛くて無理です(ToT)
同じような方いらっしゃいますか(´・_・｀)？
- 2児の母(9歳, 12歳)
miccomann
元整体師です。
妊娠初期より前って事は、お一人目産んだ後から痛かったとかですかね？
骨盤のズレのせいで尾骨周りの靭帯に負担がかかって痛いんじゃないでしょうか？？
2児の母
回答ありがとうございます(´・_・｀)
歩くのも苦痛になるくらい痛くなりだしたのは
今年の寒い時期からでした…(._.)
立ち仕事だったのでそのせいかな？と
思っていたのですが…
1人目産後ちゃんと骨盤をしめずに
いてしまったせいなのか…とも感じております(._.)
miccomann
歩くのも辛いのは結構きついですね！！
産後+立ち仕事のせいかもですね…(´･_･`)
まだ前傾姿勢とれるようだったら、お尻のストレッチと裏の太もものストレッチするともしかしたら違うかも？？
仰向けで腰の下に丸めたバスタオル入れて10分バンザイで伸びたりとか…
座るときは必ず骨盤立てて座るようにとか円座使って軽減するしかないですかね…
あと持ってるならトコちゃんベルトとかで少し骨盤サポートしてあげると楽だと思いますよ！
2児の母
ご丁寧にありがとうございます(ToT)
二人目妊娠中、仰向けが楽になれるなか
尾てい骨が痛いととても苦痛です(._.)
トコちゃんベルト持ってないですが
是非検討してみようと思いました！
横になっているのが日中多いので
そのあいだに教えていただいたストレッチを
してみようとおもいます(o^^o)
ありがとうございました♪
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