コメント
はじめてのママリ
座ったり横になったりして出来るだけ頭を低くして、目瞑ってゆっくり深呼吸するようにしてました。
お水飲むのもいいみたいですが私は喉が閉まる？ような感じがしてうまく飲めなかったです💦
ままくらげ
妊娠中に限らず子供の頃から脳貧血になりやすいタイプです😣
予防としては
・満腹と空腹は避ける
・よく眠る（寝不足厳禁）
・立ちっぱなしにならない
・立つ時はゆっくり立ち上がる
なってしまった時は
・足を高くして横になる
・横にならない時は膝の間に頭を入れる形で座る（心臓より頭を下に）
です☺️
無理しないでくださいね。
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ミニオン(￣^￣)ゞ
とても詳しくありがとうございます😭
家ならすぐ横になるんですが、外だといきなりくるしこわくて😭- 2時間前
ミニオン(￣^￣)ゞ
横になるのが1番ですよね😭
でも外だと座るくらいしか出来なくて……早めに座れたらいいんですがなかなか座れないと嘔吐いてしまいます😭