88unlimited88
こんにちは。
２リットルも飲まなくても大丈夫です♪
私も便秘勝ちで下半身太りが酷かったのですが…
夜お風呂上がりか寝る前にコップ１杯、寝起きにコップ１杯。
できれば朝のむ水は40～45℃くらいの白湯が効果的です♪
あとお布団から出る前にお臍の周りを大きく時計回りに◯を書くようにマッサージしてみてください❗
腸が活発に動き始めて、さらに寝起きの白湯で胃腸が温められ排便を促してくれます(*´ω｀*)
私はこの方法を毎日続けて便秘解消されましたよ(*´∀｀)
りん13
脱水や熱中症は危険なので、ダイエット等に関わらず水分はきちんととった方がいいと思います！
私もほほ水分とらないタイプで、水分不足で頭痛になったりよくあります。。
危険なので最近ではなるべく飲むようにしています。
飲まない人が水１日2リットルはかなり辛いと思うので、起床時とお風呂前後にコップ一杯飲むからスタートしたらいかがでしょうか？
それに慣れたらトイレの度に飲んだりするといいかと思います。
水が無理ならはと麦茶や麦茶から、また冷たい水ではなく常温か白湯が体を冷やさずいいと思います。内臓の冷えはダイエットの敵です。
体内の水分を循環させデトックスできれば自然と体重も２〜5キロほど落ちると思います。
あとは食生活と運動がいいと思いますよ！
お互い水分取れるように頑張りましょー\(´ω` )/
あや
一昨年くらいまで便秘で
悩んでて社会人になって
トイレに行ったら水、
喉乾くまえに水、
と、水飲むくせつけたら
いつのまにか便秘治ってて
去年とか久しぶりに
会う友だちに痩せた？
ってめっちゃゆわれましたぁ！
とくに運動もしてなく
食生活も人よりもともと
食べますし、睡眠も
適当でしたぁ！
２Ｌ飲むといぃって
よくいぃますよね꒰ღ˘◡˘ற꒱
でも、私は２Ｌも毎日
飲めずこのやり方でしたっ！
あと、身体洗い終わって
ボディーソープついてる状態で
お腹をのの字にマッサージ
してます！！
ngs❤︎ママ
水分をあまり取らない方は、
新陳代謝が悪いんじゃないですかね？？
新陳代謝が悪いと、痩せにくいと
思います。
血液もドロドロになってしまいますし。
2㍑も飲めとは言いません。
喉が渇いてなくても摂る。
のは、高齢者にも促してる話しです。
自覚があるなら、意識を変えるべき
ですね。身体に悪いですよ〜
生死に関わります。
Ninja🏍💕
ありがとうございます！
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