ma.
寝る時に座布団などを足の下に引いて、心臓より高くして寝ると 朝楽になります(о´∀`о)！
hysteric BBA
私も臨月に高血圧で引っかかりました💦
浮腫は無かったのでわかりませんが、散歩も言われ１日30分はするようにしてました(多分少ない笑)
メニューはとりあえず味付けは薄くしてたくらいです、でも味噌汁は飲まなかったし漬物とかとりあえず塩分高そうなものは控えてました
あとは調味料は減塩系、砂糖はラカントに変えてました～
あゅ
私の場合妊娠高血圧症候群にかかったのですがそのときは塩分１食2グラムといわれました
だから調味料を全て減塩
味噌汁は一日一回はいいと言われましたが食卓に味噌汁だすのやめました。
また調味料は計測しました
2グラムに抑えるって難しくて塩コショウ 加工品 干物などやめて生魚を買うようにしました。
また紫蘇 ねぎ みょうが ブラックペッパー お酢 レモンなどの香味野菜や調味料を活用してました
たろさんの場合調味料は減塩醤油にするくらいにして
味噌汁を飲まない あとは調味料を使うときは裏側をみて計量して使うほうがよいと思います
もう正産期ですから。
コメント