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産後股関節が痛くなった方いますか?3人目出産してからずっと右の股関節…

産後股関節が痛くなった方いますか？
3人目出産してからずっと右の股関節が痛くて、ひどい日は膝にかけてずっと痛くて歩くのもツライです💦
開きが悪いのはYouTubeで見たマッサージをしたら少しは改善されるのですが痛みは全くです😭😭
骨盤矯正とかやっばり行ったほうがいいのでしょうか？でも時間もそんなにないし、、
骨盤ベルトしていたら改善されるのでしょうか？
おすすめとかあれば知りたいです。

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