産後に体重が40〜41kgまで減少し、食事が不規則で困っています。太るための方法はありますか。
顰蹙を買いそうですが…産後痩せすぎてしまって困っています。
産前体重43〜45kg程度だったのですが、3年連続妊娠出産を終え毎日家事に育児にバタバタしていたら、いつの間にか40〜41kgまで落ちてしまいました。
年子3人、自分のことは二の次三の次、五の次くらいで、お腹が空いても食べるのも作るのも面倒だと思って1日1.5食とか2食生活をしていたらこんなことに…
鏡を見るとガリガリで気味が悪いです。
卒乳しましたが、胸のサイズは3カップも落ちてしまいました…
どうしたら太れますか？
甘いものは好きでよく食べていますが、それでも太りません。
胃腸が弱いので脂っこいものや重たいものもあまり食べられません。。。
- れいにゃん(生後9ヶ月, 2歳0ヶ月, 3歳2ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
私も2人目出産後40kg切り、体力もなくなりヘトヘトでした、、
いま3人目妊娠中なのでまた体重は増えていますが💦
下のお子さん母乳あげてますか？
断乳したら少しマシになった記憶があります
ママリ
155センチなんですが、37キロまで落ちました💦
今は41キロです！
完母だったのでスルスル落ちてしまいましたね😭
断乳してからもなかなか戻らなかったです。
私の場合は元々食べても太れない体質で栄養の吸収率が悪いのでサプリを飲んだりしてました！
あとは食事＋間食多めにしたり、寝かしつけ終わった後に夜食食べたりしてました！
生理は戻りましたか？
生理が戻ってからは生理前に食欲が増すので体重増やすチャンス！と思っていつもより多めに食べたりしてますよ！
-
れいにゃん
37キロ！？🫢
ちょっとそれは心配ですね😭
サプリは何かおすすめありますか？🥲
私も夜食を食べる時もありますが、寝る前なのでスープとか雑炊などローカロリーなものしか食べられなくて💦
ミレーナを入れたので生理は来なくなりました😢- 3月31日
はじめてのママリ🔰
身長どれくらいでの40kgですか？
細いくらいがデニム盛れません？🫶（方向性違う回答ですみませんw）
慌てずお洒落楽しみながら、主さまが体調が良いと感じる体重まで気長に戻されたらどうでしょうか？✨
いくみ
いま私が毎日観ている吉野敏明チャンネルで、れいにゃんさんと同じように体重が増えない人のお話をされています。
糖新生という状態のような気がします。
念のためにリンクも貼りますが、たしか、甘いものを食べると、急激に血糖値が上がって、それを下げるために、本来は使わないようにしているインシュリンが出るんだそうです。
けれども下げすぎてしまうので、血糖値をあげようとグルカゴンやコルチゾールという物質で上げ直すんだそうですが、元の状態にはならないみたいです。
そして、グルカゴンやコルチゾールは、体内のタンパク質を壊して血糖値を上げるようで、結果的に体重が減っていくんだそうです。
これを繰り返すことでどんどん痩せていくそうです。
しかも体内のタンパク質を壊すので、身体にも良くないみたいです。
これを改善するには、白米を炊いて、ゴルフボールくらいのおにぎりを作り、３食の食事の間に食べるようにすると良いそうです。
これを毎日行うことによって、人にもよるみたいですが、早いと半年くらいで体重が増え始めるそうです。
吉野敏明チャンネルのリンクです。
https://www.youtube.com/live/4RM3rcYBYsk?si=Q3zTX0XeuzeXq2Ze
https://youtu.be/GPdKEpNOUYk?si=aTpPoM-ArtH9D9mp
https://www.youtube.com/live/NK1dwm6TV3k?si=BMtrQiUJMGNk_hjE
どれがれいにゃんさんに合うか分からないので、３つほど貼りました💦
どれかひとつでも良いので、良かったらコメント欄込みでご覧になってみてください🙇♀️m(_ _)m
れいにゃん
そうなんです、毎日体力もなくへとへとで…
断乳して半年経ちますが、それでも食欲が戻りません😭