サプリ・健康
産後のぽっこりお腹を腹筋やプランクで引っ込める効果について、実際の体験を教えてください。また、他に効果的な運動があれば知りたいです。
産後のぽっこりお腹、腹筋したら本当に引っ込みますか...？腹筋やプランクがいいよとはよく聞きますが、それでお腹が引っ込むイメージがわかず継続できずに産後9ヶ月...😂
暖かくなる前にいい加減引っ込めたい！と思うようになりました💦
実際に続けて効果があった方いたら教えて欲しいです！
逆に効果なかった...という声も聞きたいです。
また腹筋やプランク以外にぽっこりお腹が引っ込んだ！という運動等やったことある方もコメントくれると嬉しいです！
- りんりん(生後9ヶ月)
コメント
みー
1年近く運動してますけど、たるみはなくなりません…
ととろ🔰
上体起こしの腹筋は下腹ぽっこりには効きません🥲
産後の下腹ぽっこりは骨盤底筋の緩みが原因なので、インナーマッスルに働きかけないとダメです…
インナーマッスルは意識しづらいので、地味な動きです。
プランクは効果的だと思いますが、一時的に頑張るよりも日常的にお腹を落とさない、胸を引き上げる姿勢を意識しないとすぐに戻ります。
-
りんりん
詳しくありがとうございます！
産後の骨盤矯正してた時にインナーマッスルを鍛える機械取り付けていたのですが、全く変化を感じられずやめてしまいました😂
やっぱり継続しないとダメですよね💦
日常的な引き締め頑張ります💪- 3月29日
りんりん
1年も続けているなんて凄いです！！！
それでも無くならないんですね...
ほんとたるむのは簡単なのに引っ込ませるの難しすぎて...😂