妊娠・出産
臨月の体重管理について相談です。産休に入り運動量が減り、体重が急増しています。食事や運動を工夫しても効果がなく、健診までに体重を抑えたいです。効果的な方法はありますか？
臨月の体重管理について。
約2週間前に産休に入り、体重が急増しています😱
身体をよく動かす仕事だったので、休みに入り運動量が減ったのが原因かと思うのですが、ここ最近とても疲れやすく、少し動くだけでお腹も張るので、今までと同じように動くのが難しくなってます。食べるものや量を工夫してみたのですが、同じようにして妊娠中期は体重コントロールできてたのに、今は全然効果ないです😂
一応、妊娠してからの増加は問題ない範囲なのですが、前回の健診（2週間前）から2kgほど増えているので、短期間での増加を注意されるかとヒヤヒヤしています。3日後の妊婦健診までに少しでも体重抑えたいのですが、効果があった食事や運動があったら教えて下さい🙇♀️
- はじめてのママリ🔰(妊娠36週目)
コメント
どんぐり
後期はとにかくお散歩してました！ウォーキングしようと思うと辛いので、駅ビルとかでウィンドウショッピングしたら気づけば5キロとか歩いてておすすめです！産んだら外出られないので今のうちに…
体調お気をつけて🥰
ママリ
塩分気をつけるだけでもだいぶ変わりました！
あとは食べすぎた次の日は蒸し野菜＋魚や鶏ムネ肉、ご飯をさつまいもに置き換える、カリウムを多く含む食品を取り入れる等しています😌
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はじめてのママリ🔰
塩分ですね！
確かに若干浮腫もあるかもです🫢
塩分気をつけてカリウム意識してとってみます！ありがとうございます😊- 3月28日
はじめてのママリ🔰
やっぱり歩くの大事ですね！
駅ビルとかショッピングモールとか良いですね！花粉症でも安全ですし🤧
確かに産後は中々外出できないですもんね！
体調お気遣いありがとうございます😊