初めてのママリ🔰
サラダとチキン、お味噌汁とかなら大丈夫だと思います！
私も夜は野菜メインにして少しだけ炭水化物取ってます！
はじめてのママリ
体重気になりますよね🥲お気持ちわかります🥲
でも食事はバランス良く食べるのが1番良いと思います！！
もし食べているならですが、お菓子やジュースを減らすか辞める🙅♀️
どうしても間食したい場合は、焼き芋や小さめのおにぎりを食べると良いと思います🙆♀️
あとは脂質の量を気をつけることですかね！
炭水化物食べない！とかより、揚げ物の量を減らす、お肉よりお魚メインにする、というふうにすると良いかと思います☺️
極端に食事量を減らしてしまうと、反動で逆に暴食してしまうかもしれませんし、単純にカロリー不足で身体が自然と脂肪を蓄える働きをしてしまうので、まずは食事内容を見直すのが良いと思います😌
☺︎
私も6ヶ月の検診の時に体重が一気に4キロ増えていて注意されました⚠️笑
間食を結構していたので、間食をやめるのとおかわりをやめたら7ヶ月の検診の時の体重は減っていました！！(1キロくらいですが笑)
それ以外は、いつもどおりしていました🌼
コメント