コメント
レイア
そんな事ないです！
基本的には食事です。
消費カロリーを超えない、
栄養バランス取れた食事ですね☺️
腸活も痩せやすくなります。
あとは適度な運動💪
ただ、これらが三日坊主で
続かない、1人では出来ないなら
お金かけた方が早いと思います
、
家でダイエットYouTubeみて痩せましたよ！
お金かかってません！
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございました！
- 8時間前
はじめてのママリ🔰
わたし太りやすく痩せやすいんですがお金なんてかけなくてもやる気さえあれば痩せれますよ🙆♀️
156cm最大で68kgで普段は45kg〜42kgをウロウロしてます(*^^*)
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はじめてのママリ🔰
そこまで痩せたんですね！！
何したんですか？？- 8時間前
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はじめてのママリ🔰
わたしのは極端だし体を悪くするのであまり参考にはならないかもです💦
まず毎日下剤(数量守ってます)飲んで1日１食です🥹
カロリーは気にせず好きな物食べてます❣️
間食もご飯食べてない間いっぱいしてます🍪
そうすると私の場合太りません🥲
短期間で痩せたとき(1ヶ月半で－10kg)は昼15時からは翌日まで絶食、毎日4時間歩いてましたが頭禿げちゃったしストレス半端ないのでやめた方がいいです💦笑
人によって合う合わないあるので色々試してみるといいかもです😉
無理のない範囲で頑張ってください💪- 8時間前
♡♡♡
野菜高いので食費はかかりますが歩くとかはタダなのでそんなことは無いかなと思います🥹
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございました！
- 8時間前
はじめてのママリ🔰
最初は山ほどお金かけてました！
美容外科で痩せる薬とか、高額なエステとか、あらゆるサプリとか💦
でもそう言うことしてる時はぜーんぜん痩せませんでした🥺
痩せる意識が薬に頼ってるだけなので...
でもあすけんっていう年間3,600円のアプリだけで8キロ分の脂肪落ちちゃいました🤭🤭
はじめてのママリ🔰
消費カロリーを超えないとはどのようにやっていけば良いのでしょう…😭
全く無知で…
レイア
基礎代謝っていうものがあって、
調べたら出るとは思うのですが、
おそらく20代女性で1500キロカロリーぐらい🤔
これを超えないように、食事管理します。
超えた分は単純に脂肪になります。
ただ年齢により基礎代謝は違うので、
1200キロカロリー程度の方もいます。
なので、食事で抑えつつ、
運動するのが1番かな。
後は、糖質制限なども方法として
あります。