はじめてのママリ🔰
ウォーキングって結構歩かないと効果でないので毎日どのくらい歩くかで変わるかと・・・
あと引き締めたいなら筋トレもあわせてやるといいですよー！
はじめてのママリ
どちらも有酸素なのであまり意味が無いというか、最終的にはスキニーファットという脂肪でたるんだ体になります💦
毎日歩くのを20分ほどにして、残りの時間を全部筋トレするのがいいと思います🙆♀️
水泳自体はいい運動ですが、ボディメイクは継続の方が大事なので毎日5分でも10分でも運動する習慣をつけるのが大事です！
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