退会ユーザー
ありきたりですが、テニスボールでめっちゃグリグリしてもらいました！
miyabi
お尻を押さえて貰うとか…
息を吸ってゆっくり細くふーーーーっと吐くのも効果的かなと🤔
他にも色々と見ますが、、個人的にはこの上記が一番効果がありました◎
yxxa
私は仰向けで大の字になってると力が抜きやすかったです
テニスボールは必須ですね
どこかに力が入ると全身でそのままいきみたくなってしまったのでひたすら脱力を意識してました
まゆみ
1番助産師さんにお尻の穴ぐーって押してもらうのが楽でした☺️
ただ何度もやってもらうのは申し訳なかったので、あぐらをかいて自分の踵で押してました❗️
あとは細く長く息を吐くのもよかったです😊❗️
四つん這いも私は楽でした🙌🏻✨
はじめてのママリ🔰
助産師さんの手でおしりの穴押してもらってたのが1番楽でした！
片方の手でおしりの穴、もう片方の手は腰に当ててくれていて暖かくてドンピシャの場所にあててくれててとっても良かったです！
助産師さんの手は神の手です！笑
れもん
私は口元にタオルを当てて
息を吐くのがいつも1番落ち着きます！
あとはお尻圧迫と腰をさすってもらうのも良かったです♪
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