サプリ・健康

PMSで、イラつきや何やっても面倒、疲れる、眠たい、怠いなどの困った症…

PMSで、イラつきや何やっても面倒、疲れる、眠たい、怠いなどの困った症状でお悩みの方に質問なのですが
ピル以外の方法で改善できた方や、マシになった方がいたらどのような方法だったのかお聞きしたいです。
よろしくお願いします😣

ちなみに私は今、PMSと月経困難症でヤーズフレックスを内服してますが、どうもお股が痒くて一旦辞めて様子を見ようと思っています。
またお値段もするので…できればお金をピルほどかけずに向き合う方法はないかと考えているところであります💦

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