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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

お風呂あがりに20分の運動として、ステッパーとマタニティ向け有酸素運動のどちらが体重増加防止に効果的でしょうか。

少しでも体重増加を抑えるためにこの2つならどっちが効率的でしょうか？

お風呂あがりに20分行うとしたら
ステッパー20分かたけまりさんなどのマタニティOKの有酸素運動20分
どっちが体重増加防止にいいでしょう😅

コメント

はじめてのママリ🔰

２０分以上にしないとそこから脂肪燃焼がはじまるとおもいますよ。

レイア

有酸素ですかね🤔

ただ、血糖値の上昇を抑えると
体重増も緩やかになるので、
お風呂上がりより、食後に動く
方がいいと思います。

何かの番組で、食後90分
ちょくちょく座ったりもしても
いいけど、立つことで内臓脂肪が
減ったというのを見ました。

90分は無理でも、20〜30分
立って家事や、それこそ
ステッパー踏んでもいいかもですね。

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