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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

少しでも体重増加を抑えるためにこの2つならどっちが効率的でしょうか?…

少しでも体重増加を抑えるためにこの2つならどっちが効率的でしょうか？

お風呂あがりに20分行うとしたら
ステッパー20分かたけまりさんなどのマタニティOKの有酸素運動20分
どっちが体重増加防止にいいでしょう😅

コメント

はじめてのママリ🔰

２０分以上にしないとそこから脂肪燃焼がはじまるとおもいますよ。

レイア

有酸素ですかね🤔

ただ、血糖値の上昇を抑えると
体重増も緩やかになるので、
お風呂上がりより、食後に動く
方がいいと思います。

何かの番組で、食後90分
ちょくちょく座ったりもしても
いいけど、立つことで内臓脂肪が
減ったというのを見ました。

90分は無理でも、20〜30分
立って家事や、それこそ
ステッパー踏んでもいいかもですね。

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