はじめてのママリ🔰
２０分以上にしないとそこから脂肪燃焼がはじまるとおもいますよ。
レイア
有酸素ですかね🤔
ただ、血糖値の上昇を抑えると
体重増も緩やかになるので、
お風呂上がりより、食後に動く
方がいいと思います。
何かの番組で、食後90分
ちょくちょく座ったりもしても
いいけど、立つことで内臓脂肪が
減ったというのを見ました。
90分は無理でも、20〜30分
立って家事や、それこそ
ステッパー踏んでもいいかもですね。
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