妊娠13週で体重が2.6kg増加しました。理想は1〜1.5kgの増加ですが、先輩ママたちの体重増加の目安を教えてください。
【妊娠中の体重増加について】
現在妊娠13w6d、25歳初マタです！
妊娠前はダイエットをしていたこともあり、153cm、43.5kgでしたが、現在46.0kg(+2.6kg)です。
妊娠前は一人暮らしだったこともあり、食べる量は少なかったこともありますが、現在は一緒に暮らしていて必然的に食べる量が増えていることもあるかと思います。
4ヶ月までに1~1.5kg増加が理想という情報も見たのですが、先輩ママたちの体重増加の目安を教えていただきたいです…！
(個人的には10キロ程度で出産できたらいいなとは思ってます…)
厳しいご意見も含めて参考にさせていただきたいです。
よろしくお願いします🙇
- lil(妊娠23週目)
コメント
ままり
妊娠前の体重にもよりますよね😊
助産師外来とかなかったですか？
まだ初期だからないのかな、、？
助産師外来のとき聞いてみてもいいかもですよ☺️
わたしは肥満妊婦なので妊娠前の体重からできるだけ増やさないように。と言われてます。
総合病院なのでそこまで体重管理に厳しいってわけではないですが、、
なので妊娠前から今でマイナス2キロです。
上の子のときなんか妊娠前から出産前で計算したらマイナス10キロでした😂
miyabi
BMIが18.5なので、トータルで10〜13kg増えてもいいことになりますね🤔
だいたい1週間の目安が300〜500g増と言われています。
私の場合は13wの健診で妊娠前より＋500g程度でしたが、そこから後期に入るまでにグングン体重が増えました😂💦そして後期に入って落ち着くと言う…
一気にドカッと増やしてしまうと病院によっては注意されたりするので、ドカッとだけ増やさないようにするのがいいのかなと🤔💦
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lil
ありがとうございます！
今後の増加具合が読めないからこそこのペースでいくと…と激焦りしてます😥
フルタイムで仕事していて残業も平気で40時間以上あるので、食べる時間やストレスなのもあるかもしれません…
腹八分目で抑えられるように調整してみます…！！！- 3月14日
はじめてのママリ
156cm44kgで妊娠したので同じくらいの体型だと思います🙌🏻つわりが軽かったこともあり、12〜16週の1ヶ月で4kg増えて「体重増加のペースが早い」と注意されました😂それでも後半は少し食事を気をつけたりしながらトータル8kg増加で出産を迎えることができましたよ〜☺
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lil
ありがとうございます！！
1ヶ月で4kgも時もあられたんですね…！次回の検診でやんわり増えすぎと注意されるのではないかとビクビクしてるのですが、赤ちゃん分のもある後半ってどうやってセーブされてたんですか？😳
運動とか含めて何かあれば教えていただきたいです！！- 3月14日
lil
ありがとうございます！
先日助産師外来で体重増加の危険性の話もしていただき、ここ数日で増えてきているので心配になった次第でした…💦
マイナス…！すごいですね😭
差し支えなければ妊娠前後のお食事参考にさせていただきたいです！
ままり
ご飯、対して気にしてないんです💦(カロリーとか)
上の子のときは夫と籍入れててもコロナ禍の関係で別で暮らしてたのでわたしは実家の母が作ってくれてて💦(当時正社員で働いてたので作ることもせず笑)
現在は白米は毎日食べておらず。
食べてもほんと少量。
副菜は野菜のナムルやサラダ、豆腐などです。
メインは肉が多いですが、たまーに魚焼いてます🐟
妊娠前はそこまで暴食はしてませんが食べすぎると増えるので白米控えてました😭
また夫もお腹が出てるので副菜などで少しは見栄えよくしてます笑
妊娠で体重が減るのは多分体質なんだと思います💦
母に毎年妊娠しとけば痩せるのに。と嫌味言われました🥹笑