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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

妊娠中の体重管理について、食事制限の具体的な方法や運動とのバランスについて知りたいです。

妊娠中の体重注意されたら食事制限すればいいんですか？
妊婦7ヶ月でもうこれ以上体重増やさないように言われたんですが、これから体重増えやすい時期ですよね。

運動は週3、4日体育館通ってて、休憩挟みながらトータル1時間半くらい歩くようにしてます。

食事制限ってどの程度していいんでしょうか？
炭水化物抜きとか極端に食事量減らさないと体質的に体重落ちないんですよね。

コメント

Rei

自分も体重ヤバめで怒られました💦
ご飯だとお茶碗の半分くらいまでしかよそわないようにして、サラダで量まししてます🥹
お肉は焼くより茹でる系（しゃぶしゃぶとか）にしてます😭
鶏肉はももより胸使ったりして、気持ちカロリー抑えてます😂

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    やっぱ食事制限しなきゃですよね
    参考にします！

    • 3月13日
  • Rei

    Rei

    でも、お腹空くんですよね〜😂
    おやつに蒸し野菜とか食べてます🤣

    • 3月13日

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