妊娠中の運動について相談です。運動が難しく、軽い運動の程度が分からず不安です。安定期に入ったら少し運動したいので、どの程度が適切でしょうか？
妊娠中の運動の程度について、
私は妊娠発覚まで現役でバリバリ踊るダンサーでした。
なので普通の方より運動量も多く筋力も多かったのですが
妊娠発覚後踊りは減らし、つわり中の今は産休に入り
全く踊っていないので筋力体力は無くなり、
食べづわりで今はポヨンポヨンです(*_*)
そしたら先日検診で食べづわりだからといって
好きなだけ食べたらダメよと言われてしまい、
食べる物や回数を気を付けると１日中吐きっぱなし
水分も取れず動けず寝たきり…
お腹パンパンまで食べないとどうやら吐き気は収まらないようで
調整が本当に難しく、食べた分動けばいいんだ！
と前の感覚に戻っても軽い運動というのが
もともとバリバリ動いていた私からすると
どこまでが"軽い"に入るのか分からず怖くて何もできません😂
私の中で軽いで良いのか…世の中一般の軽いで良いのか…
まだ少し動いただけでも貧血で倒れそうなったり
すぐ疲れたり、すぐ吐き気に襲われたりするので
まだ運動はできませんが安定期に入ったら少しは運動したいので
軽い運動の程度を教えて下さい(ToT)
- MAMA(6歳)
envy.
ウォーキング、マタニティヨガ
マタニティスイミング
正産期頃にはスクワットですかね…
安定期といえどあまり無理に
運動しすぎは良くないので体調と
相談しながら程々にされて下さい💦
ぷん
妊娠発覚してからも水泳のインストラクターを３月までフルタイムでずっとしてました！今はバイトで減らしたりはしてます(◦ˉ ˘ ˉ◦)安定期入ればスイミングなどOKですよ\(*ˊᗜˋ*)/
m.
私もダンサーです🙆🏻💓
軽い運動の範囲分からないですよね笑
とにかくお腹に負担がかからない運動意識してました〜！
ウォーキング、昇降運動、スクワット
後かるーくアイソレやってましたよー！
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