生後4ヶ月の男の子の生活リズムを整えたいです。現在、就寝時間が遅くなり、昼寝も多い状況です。21時に寝かせるためのアドバイスをいただけますか。
生活リズムの整え方について
生後4ヶ月の男の子を育てています。
最近寝付く時間がどんどん後ろ倒しになってきてしまって、1時ごろになってしまっています。
そろそろ21時には寝かせるようにしていきたいのですが、お昼寝もしっかりする子なのでどう整えていくのがいいかアドバイスいただきたいです。
今はこんな感じです！
1時 就寝
8時 起床
10時 昼寝
13時 起床
15時 昼寝
16時 起床
18時 昼寝
19時 起床
ここからお風呂、絵本、マッサージなど...
21時 昼寝(ここで寝てくれたと思ったのに)
23時 起床、覚醒👀
1時 就寝🛌
その日によりますが大体こんな感じです💦
よく「夕方以降は昼寝させない」など聞きますが、眠くなるとギャン泣きしてしまうので一旦寝かせてしまい、起こすのかわいそうだから起きるまで待つか...としているとこんな感じになってしまいます。
お散歩に行ったりした時も抱っこ紐の中で寝るので、大体同じようなスケジュールです。
徐々に無理のないようにでいいので、就寝時間を前倒ししていきたいです😭
皆さんはどうやって生活リズムを整えていますか？
朝、お昼寝など時間決めて起こしていますか？
- はじめてのママリ🔰(生後4ヶ月)
コメント
あー
よく寝る子ですね！すごいです😍
18時からのお昼寝？夕寝？の前にお風呂済ませられないですかね？
はじめてのママリ🔰
７時起床
８時朝寝
１０時ミルク ２から３時間程度
１２時昼寝 ２から３時間程度
１５時ミルク
１６時夕寝 30分-１時間程度
１９時ミルク
２０-２１時 ３０分ほど寝る時も、、、
２２時お風呂▶︎ミルク▶︎就寝
で遅くても２４時までには寝かせるようにしてます
朝寝、昼寝、夕寝全て好きなだけ寝かせてますが、大体↑の時間ぐらいで起きます！
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
お風呂遅めでも24時には寝てくれる赤ちゃんなんですね👶
なんとなく21時には寝かせなきゃと思っていたんですが、まずは24時を目指してみます💦- 21時間前
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はじめてのママリ🔰
保育園とか行きだしたら勝手にリズムつくかなぁと😂😂😂
- 19時間前
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
旦那が在宅勤務で18時くらいに終わるので、18時〜19時で親がご飯を食べ、起きたら入れるという感じにしていました！
旦那が出社の時はワンオペで入れているので、気合いを入れたらできないことはないです🔥
あーさんはもう少し早めにお風呂入れていますか？
あー
うちはお風呂17時なんです🤣
16時母乳とミルク
17時お風呂
20時母乳とミルク→寝る
6時半起床という感じです！
18時に入れて、そのあと親がご飯
20時くらいから寝るという感じでも良さそうですけど、どうですかね？？