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母乳量を増やすのに良いとされている食品や飲み物などあれば教えてくだ…

母乳量を増やすのに良いとされている
食品や飲み物などあれば教えてください！

直接授乳が難しいので保護器使ってますが
昨日計測したらほぼ飲めてませんでした💔

でもマッサージしたり絞ると結構出てます。

搾乳して飲ませるのは体力的にも精神的にも
私がしんどいので今後も保護器使う予定です。
母乳量を減らしたくないので
色々知れたら嬉しいです！

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