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Maman
妊娠・出産

つわりで体重が減少しているため、柔らかいタンパク質を摂りたいのですが、おすすめの食べ物はありますか。

つわりで体重も筋肉もどんどん落ちているのでタンパク質をとりたいのですが、おすすめの食べ物ありますか？

食べやすいのは柔らかいものとパン類で、今はフレンチトーストが命綱になっています。あとは飲むヨーグルトを飲めたら飲んでます。

動物性タンパク質は肉まんの具がやっと、という感じで普通の肉・魚・ゆで卵など硬めのものは厳しいです😢

アドバイスや体験談、ぜひ教えてください🙏

コメント

もちゃ

悪阻中オイコスとかギリシャヨーグルトに助けられてました🥺

  • Maman

    Maman


    オイコス、初めて知りました！
    高タンパク質のヨーグルトいいですね✨
    見つけたら試してみたいです！

    • 3月3日
ポコたん

レンジで茶碗蒸し作ったらおいしかったです。
卵とお出汁とお水入れて200w前後で8分くらい。
下の子にも食べたいと言われ、もう一個つくりました。

Maman

茶碗蒸しもタンパク質とれていいですね！
手作りされてるの尊敬します✨

先週は麻婆豆腐と牛乳ぐらいしかタンパク質とれませんでしたが、昨日から少し食べられるものが増えたので、吐き気がマシな時に茶碗蒸しも試してみます☺️

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