妊娠・出産

つわりで体重も筋肉もどんどん落ちているのでタンパク質をとりたいので…

つわりで体重も筋肉もどんどん落ちているのでタンパク質をとりたいのですが、おすすめの食べ物ありますか？

食べやすいのは柔らかいものとパン類で、今はフレンチトーストが命綱になっています。あとは飲むヨーグルトを飲めたら飲んでます。

動物性タンパク質は肉まんの具がやっと、という感じで普通の肉・魚・ゆで卵など硬めのものは厳しいです😢

アドバイスや体験談、ぜひ教えてください🙏

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