ぺこ
夜ご飯をほぼ食べないか野菜系のおかずだけを軽くたべる（朝はタンパク質多めの普通の量、昼間はバランスよく好きなもの食べる）甘い物をもし食べたい時はお昼の食後すぐにして間食しない、ストレッチを頻繁によくする、、とかですかね？
でも完母だとお腹すいちゃいますよね、、。あとちゃんと栄養取らないといけないし難しいですが、なるべく野菜中心で炭水化物もキヌアとか玄米、オートミールとかにしたり、良質なタンパク質を心がける違うと思います！
人間、夜の食事で大体太るらしいです。嘘か本当かはわかりませんが💦
コメント