ココロ・悩み
卒園や入学前にうつ状態になった方に、改善方法やアドバイスを教えていただきたいです。元気になりたいのですが、どうすればよいかわからず悩んでいます。
卒園、入学前に鬱、うつ状態になった事あるママさんいますか？仕事も行けなくなり、不安、孤独に押しつぶされそうになり、どうしたらいいかわからなくて気分の浮き沈みが激しくしんどい思いをされた事ある方、されてる方。
どうやって改善できたか。
教えていただきたいです。
早く元気になりたい。早くまえみたいに戻りたいと思ってるんですが。中々戻らなくて。
笑えなくて、楽しめなくて。マイナス思考になる自分が嫌です。そんな私と一緒にいても楽しくないだろうし、ストレスも抱えさせてしまってる事。凄く家族、友達に申し訳ないって思ってます。
早く元気になりたいのですが。どうしたらいいのかわからなくて、、、
教えてください。アドバイスください
- 凜ママ(3歳10ヶ月, 6歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
私も抑うつ状態になり、今休職してます🙋♀️
そうなってしまった原因は分かりますか？
誰かに吐き出して聞いてもらうと、気持ちの整理が出来ると思います。
あと、晴れた日の散歩も効果があるかもしれません。空が青くて綺麗だなぁ、気持ちいいなぁと思えるようになれば良い傾向だなと思ってます☺️
凜ママ
原因は仕事、家事、育児とフルで働き休みが日曜日しかなく日曜日もバタバタと。休まる日がなく、仕事では上司から期待されていた為答えなければと必死で頑張ってましたが職員に裏切られ、あなたが居なかったらと言われ傷つき、上の子の入学準備、初めての学校1人で行けるかな？と不安に襲われ、保育園のママ友に頼むとまだどうなるかわからんからと遠回しに断られてしまい、卒園の記念品とかを考える係になってしまい、、、
忙しくて全くできず、焦りまくりで
吐き出してもモヤモヤしてる場合わどうしたらいいですか？