妊活
基礎体温を正しく測るためには、連続した睡眠が必要です。夜中に目が覚めるため、低い体温が記録されることがありますが、どちらの体温を記録すべきでしょうか。
基礎体温はちゃんと測れないと意味ないですか？
３人目を妊活中です。
夜中、子供の寝相が悪くてぶつかってくるので
必ず1.2回目が覚めます。
4時間連続で睡眠を取れば基礎体温が測れると聞いたので
10時就寝→夜中3時に目が覚めたときに計測してるのですが
夜中だからなのか高温期なのに低温期並みに低いです。
二度寝して6時に計り直すと、高温期の体温になっています、
これはどっちの体温を記録すべきでしょうか？
- はじめてのママリ🔰(1歳8ヶ月, 3歳8ヶ月)
退会ユーザー
私もそんな感じでしたが
4時間睡眠の後が正しいので
夜中3時の方を記録でいいと思います！
ただやっぱりしっかり睡眠取れてないと
正確ではないので
体温がストレスになりそうであれば
測るのはお勧めしません😖
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