コメント
ぴー
私も全く同じです😂
助産師さんに教えて貰って、なんとかキープできるようになったのは
・お菓子など1日食べる量を決めて小分けに時間をあける
・野菜を食べる
・便秘に気をつける
など心がけました。
また、急に1時間とかだと疲労や身体痛めたりの原因になるので、15分や5000歩からとかだとやりやすいです☺️
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はじめてのママリ
1日3食しっかり食べてますか？
それとも1日一食とか二食とかにしてますか？？
サラダは好きなので毎食食べてるんですけど、白米抜きでサラダの量増やしたほうがいいんですかね？
ぴー
1日3食食べちゃってます！
そこ減らしてもお菓子食べちゃったら意味無いので💦
白米抜きにするとエネルギー減って消化されないので気持ち減らして、あとは便秘にならないことだと思います🥹