体に良いことや痩せる方法、肌をきれいにする習慣を知りたいです。子育て中でもできる運動やグッズについて教えてください。
体にいいことしたい&痩せたい＆肌きれいにしたいんですが、どんなことしてますか？子育てしながらできるグッズや方法、習慣等知りたいです🤤✨
♦︎♢詳細♢♦︎
2人目産後6か月です。
産後のどたばたもすこーし落ち着いてきて、自分のことを気にできる余裕が出てきました。気づいたら、以下のような悩みが...
①肩こり
②猫背？巻き肩？
③腰痛
④フェイスラインがすっきりしない＆顔の浮腫？
(太った&弛んだのかも)
⑤下腹部ぽっこり
(太った&弛んだ)
⑥お尻の形が変わった気がする...
⑦鼻炎
⑧額と顎の吹き出物＆毛穴
⑨腰痛
⑩体がかたーい
といった感じで体が辛くて💦
少しでも体をラクにしていきたいので、体や美容にいいことをしたいです。
今やってることは、
・赤ちゃんの散歩がてらウォーキング0.5-1時間
(抱っこ紐使ってるので、肩凝りますが😂)
・ゆるーくグルテンフリーの生活
(本当にゆるいです)
・野菜をたくさん使った料理
・毎晩フェイスパック
(ドラストの毎日使えるフェイスパックですけど)
といった感じです。
いろんな運動も取り入れたいんですけど、何やっていいか分からない＆私運動音痴＆0歳児を自宅保育中の為、日中は散歩ぐらいしかしてません😂なので、近所にある
❶ホットヨガ(夜の部なら参加できる)
❷整骨院・骨盤矯正(子連れOK)
❸ピラティス(子連れOK)
❹ベビースイミング(親子でできるけど痩せはしないかな)
❺ジム(夜ならできる)
が気になってます。どれがいいとかありますかね？
- はじめてのママリ🔰(生後6ヶ月, 2歳5ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
②が肩こり猫背腰痛改善します！
もしかしたら骨盤ズレたことによって姿勢変わって下腹部出たのかも…？
はじめてのママリ🔰
ホットヨガ体がポカポカして気分転換になって良かったです✨
ジムは結局行かなくなっちゃいました💦
私は夜出かけるの難しいので肩甲骨回しとスクワットをあいた時間にちょろっとずつ毎日してます🙋♀️
ガッツリやらなくても毎日やってたらだいぶ変わってきましたよ！
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はじめてのママリ🔰
ホットヨガ気持ちいいですよね♡ジム、私も通ってたことがあったんですが、同じく行かなくなってしまいました💦笑
肩甲骨回しってどうやるんですか？何か参考にされてるものありますか？？- 2月19日
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はじめてのママリ🔰
肩甲骨を意識して、腕を肩からぐるぐる回すだけなので簡単です♪
肩甲骨回しで検索してみてください👍結構肩こりや首のこりが軽減された気がします！- 2月19日
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はじめてのママリ🔰
ぐるぐる回すだけなんですか！
検索してやってみます😳✨
教えてくださってありがとうございます♡- 19時間前
sora
小麦をできるだけ摂らないようにして、キュレルのクリーム使うようになって肌荒れや吹き出物減りました😳
小麦粉を使う料理は全部米粉で代用してます☺️
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はじめてのママリ🔰
キュレルのクリームがいいんですか！気になります！！
私も米粉や片栗粉使ってます♡
麺類だけ小麦使用のやつ使ってるんですが、麺類はどうされてますか？？
完全グルテンフリーって難しいです🥲- 2月19日
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sora
私の中では大ヒットです☺️
パスタは豆からできてるの使ってます🫘
外食は気にしてたら楽しくないので、小麦とったりもします😊- 2月19日
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はじめてのママリ🔰
確かにスーパー等に行くと、ひよこ豆からできたパスタ売ってます！買ってみることにします☺️
外食は好きなものが1番ですよね♡私も自分が楽しく思える範囲でグルテンフリーを取り入れようと思います☺️- 19時間前
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！！
整骨院ですね☺️
骨盤ずれてるんですかね🥲
通ったことありますか？？
何回ぐらい通うべきなのか迷います🤔
はじめてのママリ🔰
私は生後数日であぐらかいたり足組んだりしててしかも骨盤ベルトつけてなかったので歪んでるって言われました🥹
今お金なさ過ぎて２ヶ月くらい行ってないですが月に1回で4回くらいは行きました笑
はじめてのママリ🔰
月1でも効果あるんですね😳✨
やっぱり歪みがあるのかもですよね...早速骨盤矯正で探してみます♡