ゆうママ
がっつり太ったので飲み物は水かお茶のみ。甘い物禁止。になりました！笑
後はご飯のおかわりもやめました！
それでも出産時には＋18kg…
後悔しかありません!!
UTANO
後期って体重増えやすいですよね😂
入院というのは切迫で でしたか、、？
私の場合 食べる順番 食べる時間 を徹底して
運動取り入れたら結構良かったです😊
ケーキも食べてました
今日出産したんですが
トータル7キロ増でおさまりました！
因みに食べ悪阻でした。
ママリ
増えてしまったものは仕方ないし、ダイエットとかして体重減らすと怒られるしなので、朝昼晩はちゃんと食べて完食を減らして毎日30分〜1時間歩くようにしました。
交通の便が悪くどこいるにもそれくらいかかるのでちょっとスーパーいったり、薬局行ったり（笑）
病院からは1週間で0.5キロしか増やしてこないでなんて言われてましたけどそんなのむーりーと思って気楽にしてました（笑）
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ママリ
間食でした😓
- 5月16日
あづさ
GW中に旦那さんにつられて食べ過ぎて昨日、健診だったのでGW明けからしっかり調整し適正体重まで戻しました！
ウォーキング1時間、ストレッチ、
妊婦OKトレーニングをしながら食事管理
健診までに期間があまり無かったので米と麺を抜きタンパク質はしっかり摂り野菜メイン
の食事にしたら食べながらでも戻りました
麺の代わりは蒟蒻麺と白滝で豆腐とササミも活用しました！
つんつん
白米やめて玄米にしました！
毎日ウォーキングも頑張った！
でも何より、検診の日は朝から何も食べずに行きました😂便秘にならないようにも気を付けて(笑)
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