ママリ
バナナもヨーグルトもカロリー高めですね💦
今から痩せるのは大変だと思いますが、とりあえずは、海藻、野菜、きのこ、です。
糖質も必要ですが、すでに体重がかなりオーバーしているなら夜は糖質抜きでも大丈夫です。
37週を超えたらいつ産まれても良いので、天気の良い日に積極的に散歩すると良いですよ。
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体重注意された時は蒸し野菜をよく食べてました！特にふかし芋、焼き芋をよく食べてました！満足感もあって、お通じよくなって体重減ったタイミングありました☺️
yu☺︎
正直痩せるのは無理でした😂
私は検診前日はトマト鍋（きのこ多め）で凌ぎました！
締めも食べたい時はリゾットにして少しだけ🤏
あとは身体の調子がよければ午前中はマタニティヨガ、午後は仕事から帰ってきたら旦那と15-30分ほどのお散歩をしてました♪
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