コメント
はじめてのママリ🔰
うつ伏せになって
右腸骨の上あたりと、左肋骨の下あたりに拳を入れて身体左右にゴロゴロして刺激するといいですよ！
なの
仰向けに寝て腰を上にあげた状態でおへその下の四隅をトントンとマッサージします。
右下→右上→左上→左下
私は結構効きます😊
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はじめてのママリ
ありがとうございます！
膝を曲げた状態で腰を上げたら良いですか？
また、おへその下の四隅とは左右骨盤の上、左右おへその横辺りということでしょうか？
トントンとは軽く指でノックする感じで大丈夫ですか？
質問ばかりごめんなさい💦- 9時間前
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なの
説明下手ですみません💦
そうです！膝を曲げた状態です！
画像の腸の四隅を本当に軽く、とんとん！と数回叩きます！これだけで？と思う程度なんですが、まずはガスが動いてその後、便意が来ます。
画像探していると、お尻を浮かせなくても良いっぽいですが、私は浮かせた方が効果あります☺️- 3時間前
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はじめてのママリ
いえいえ💦私の読解力が弱いんです😭
画像までありがとうございます！
お返事頂いてお尻浮かせてやってみたところ、効果ありでした✨（汚い話ごめんなさい💦）
これからも続けます✨- 3時間前
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なの
おぉ！おめでとうございます🎊👏
長年、便秘に悩んでいて、これが一番効果あります☺️
お力になれて嬉しいです✨- 2時間前
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はじめてのママリ
ありがとうございます！！
もう私の虎の巻です！！
本当にありがとうございました💓- 2時間前
はじめてのママリ
ありがとうございます！
やってみます😭