コメント
ママリ
筋肉の位置が正しい位置に戻ってるかまず確認してから筋トレしてください💦
妊娠中横に開いてくのでそのまま筋トレしても効果ゼロです！
私は産後2ヶ月で元の体重、体型に戻したのですが最初は腹式呼吸と柔軟から始めました！
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はじめてのママリ🔰
産後すぐから腹式呼吸、ストレッチ、腹直筋離開を改善するトレーニングはしてたんですがまだ腹筋は早かったですかね😭
プランクでインナーマッスルから鍛えることにします！
ママリ
骨ストであれば、有酸素と柔軟メインがおすすめです！
腹筋が指入らないぐらいの位置に戻っていれば筋トレも開始して大丈夫です✨
はじめてのママリ🔰
やっぱり有酸素大事ですよねー😭
家の中だとなかなか難しくてして来なかったんですが飛ばなくていい運動やってみます🥺
腹筋は指入らないくらい戻ってると思います！
ママリ
是非是非！
あとは骨盤矯正で痩せやすくなりました✨