yumama
片寄りすぎに思います💦
主菜は無いんでしょうか？
メインになるものです！
ウォーキングは30分は短い気がします😅
わたしはゆっくりですが2時間ほど歩いてます💦
病院でもそれくらい必要と言われました💦
体重管理より栄養を摂る事、カロリーを摂る事、の方が大事とも習いましたよ(>_<)
♡
栄養が偏りすぎてますし、極端すぎますね💦
夜ご飯が多いと太りやすいので、朝昼を多く食べ夜少しがいいと思いますよ💦
退会ユーザー
私もさーにゃん様と同じよう
食事メニューです(；▽；)
朝グラノーラ、昼うどん、夜はバランス良くって感じで心掛けて、運動は全くです(T . T)
最近少しお散歩したり、ベビー用品見に行って歩くようにしてますが全然運動できてません😅
体重は2週間で500g〜700g増えていて注意はされてません。
akichun
これから赤ちゃんはどんどん大きくなる時期ですよね(^^)
しっかり栄養をバランスよく摂ることを心がけて下さい。
朝⇨エネルギー源になる米類やパン類を足す
昼⇨肉や魚を足す
夜⇨肉や魚を足す
その上で体重管理をされるのであれば
朝昼はお腹いっぱい食べて、夜を腹7分目まで。
オヤツがゼリーは良いと思います☆
産院で聞いてみると例献立など教えてくれると思いますよ！
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