コメント
退会ユーザー
今日から置き換えダイエット始めました💡
基本、体重より見た目重視なので運動は一昨年から息子抱っこしてスクワットしたりして、とにかく食事より運動ですかね😂💡
ポコ田ペペ子
３食ともメニューは変えずに夜だけご飯(米)なしです。
食べる順番を野菜→たんぱく質→炭水化物になるように少しだけ意識してます。
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さくら
米なしなかなかきついですよね。けど、かなりやせそう。
(^^)- 5月14日
退会ユーザー
ご飯の前にスープ飲むと結構変わりますよ！
体を温めたほうが痩せやすいみたいです。
私はそれで穏やかに減りました＾＾
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さくら
そうですよね。スープいいかも。
まえに、具沢山スープを5日くらいたべたら、飽きました(ﾟ∀ﾟ)- 5月14日
ASMA
私は朝昼普通に食べて、夜はお米なしおかずのみで19時以降は絶対何も食べない(水のみ)を続けていました！
たまに白ご飯を豆腐にかえたり、1番最初にサラダや汁物を食べるようにしてました！
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さくら
そうなんですね。
なんかでみたのが、１６じ以降たべないというやつでしたね。
お腹すいて、やばいですが！２３じくらいとか。- 5月14日
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ASMA
16時以降私には無理でした😭
無理しない程度で頑張って19時が限界で！
ストレスにならない程度が1番かと！- 5月14日
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さくら
そうですよね。旦那が食べてと食べたくなりますし。
(ﾟ∀ﾟ)
白米が本当に好きなので困ります- 5月14日
ぴよぴよぽん
小麦粉は太るので、パンはやめた方がいいですよ！
あと、お昼はおかずも食べてますか？
塩分かなり控えめにしたら、痩せやすいです。
夜のおかずたくさんは、薄味にしてますか？
子供の離乳食で余った豆腐ハンバーグや、塩全く入れてないかぼちゃコロッケを食べてたら、どんどん体重減ってきて、体脂肪率も、29％から、21.8％に落ちました😊
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さくら
そうですよね。パンは足りなくてもう一枚食べることもあります。
おかずもお昼はたべてます。
おかずは、味は普通かな？
すこし濃いめが旦那も好きです。
体型がやばいのではやく、痩せたいです😭- 5月15日
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ぴよぴよぽん
私も休みの日など、たまに朝パンの日もありますが、キャベツ4分の1玉位を千切りして卵落として目玉焼きにして、塩はかけず、ブラックペッパーのみにして、6枚切り1枚のトーストとブラックコーヒーでお腹いっぱいです。
パンの場合も、ちゃんとおかず食べた方がいいですよ❗️
私は朝はニラ玉や、青梗菜のハム炒めなどの野菜料理とごはんでしたが、ごはんが難しいようでしたら、朝は玄米フレークに豆乳かけて食べるのはどうですか？
牛乳も太るので。- 5月15日
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さくら
そうですよね。
私はすごい、便秘で。牛乳かなり飲まないと。でなくて。
酸化マグネシウムは、のんでます。
産後一年経ちますが。
食欲が戻らなくて。さらに、子供の後追いが3ヶ月から始まって、アパートであまり泣かせられないたて、
目の前で納豆ご飯食べたり、あとは、台所で、納豆ご飯とか、たべてたら、ふとって。産後10キロくらい太りました。
やばいです！！- 5月15日
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ぴよぴよぽん
すみません🙏
下に返信してしまいました💦- 5月15日
ぴよぴよぽん
便秘なら、干しプルーンはどうですか？
私は食べ過ぎたら下痢するので、かなり効果あると思います。
さくら
そうなんですね。スクワットききそうですね！
(^^)
やってみよう