子育て・グッズ
産後2年（上の子を合わせると4年）になります。最近毎日体調があまりよ…
産後2年（上の子を合わせると4年）になります。
最近毎日体調があまりよくありません。日常生活に支障が出るわけではないですが、なんとなくやる気が起きなくてしんどいです。覇気がないというか。
運動不足が原因だなって思うのですが、子ども2人抱えて定期的な運動も難しくて、下の子と毎日お散歩程度しかしていないのですが、その程度の運動でも大丈夫でしょうか？
時間がない中でできるおすすめの運動があれば教えてほしいです！
ちなみにサジーも購入して試してみるところです！
- はじめてのママリ🔰
ます
“ながら”
でできる運動を見つけて行くしかないかと思います。
私は
。脚トレ
。ストレッチ
の項目で自分のレパートリーからその時にやりたいもの、やりたい量を隙間時間にやってます。
手始めは
おかあさんといっしょでカラダダンダンを子供とやる
寝かしつけしてから5〜10分程度のストレッチ動画をやる
とかですかね。
全く何もやらない人ならかなり真剣にやればどちらもそれなりに運動量あると思います。
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