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なんだか不調続き…2人目を産んで2年経ちました。3人目も考えていました…
なんだか不調続き…2人目を産んで2年経ちました。3人目も考えていましたが、自分が不調すぎて考えられなくなりました。
ここ最近不調が多いです。特別痛いとかではないのですが、なんとなく気持ち悪い？でも食欲も全然ないわけではないです。身体も動かせますが、ほんとになんとなく調子良くないなってかんじです。
寒いからとかストレス（育休中なので仕事のストレスはありません）とか考えますが、病気かもと思ってしまいます。
目もなんだか見えづらい感じがあって疲れ目？
おすすめのサプリなどがあれば教えてほしいです！
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
サプリの前に食事は整ってますか？☺️
はじめてのママリ🔰
3食きちんと摂っていますが、朝夜は栄養バランスも考えて作っていますが、昼は友達とランチしたり簡単に済ますことも多いかもです💦
今までと同じような食事ですが、歳とともにダメですね💦💦
はじめてのママリ🔰
そうなんですね☺️
実は私もほぼ似たような症状が出てた時がありまして😂
私も3食ちゃんと食べてたんです。
食事だけは抜くなんてありえない！ってタイプなので🤣
結果、私の場合はそれでもカロリー不足でした。1日1600kcalは摂ってたのですが💦
全体のカロリーもですが、ここは数字的には大した不足ではなく、一番は炭水化物から摂るエネルギー不足です。
おかずをしっかり目に食べていたので脂質が多めで、要は体が好まないエネルギーの摂取の仕方をしていました💦（人間の体の主要エネルギーはブドウ糖です）
そこから、米を毎食200g食べて、おかずの量をぐっと減らしました。
脂質だけでなくタンパク質も多めだったので、消化活動にかなり体力を奪われていたようです。（何となく胃腸が気持ち悪い、でも下痢でもない。吐きもしない。というのが続いてました）
整うまでに数カ月かかりましたが、サプリなしで症状なくなりました🤩