妊娠・出産
妊娠中のタンパク質補給についてつわりは終わってもお肉が食べられず、…
妊娠中のタンパク質補給について
つわりは終わってもお肉が食べられず、元々あまり魚も好きじゃなくてタンパク質が全然摂れていません💦
もうそろそろ安定期に入る時期なので、栄養が直接赤ちゃんに行くと思うので悩んでいます。
豆腐や豆乳は食べられるんですが、ソイプロテインは胎児に影響与えるとか、ホエイプロテインでもビタミンAが入ってるとかで飲めないです。
プロセスチーズとかしらすをたくさん食べても限界があるような気がして、おすすめのお魚とかプロテイン入りの食べ物等あったら教えて欲しいです
- はじめてのママリ🔰(妊娠15週目)
コメント
きなこ
ツナ！サバ缶！
にんにん🔰
たんぱく質も色々ですが…
ゆで卵(簡単手軽
ヨーグルト(プレーンもフルーツ入りも低糖質も色々、食べられるものでよし
牛乳(ココアにしてもよし
チーズ(避けるチーズとかピザトーストでも
魚の缶詰(簡単手軽
豆腐(冷奴でネギやキムチ乗せ、味噌汁や鍋
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はじめてのママリ🔰
牛乳をココアに入れるのも取り入れてみます☺️
- 2時間前
なぎ
レイズっていうメーカーのプロテイン自宅にありますが、ビタミンA入ってないですよ！
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はじめてのママリ🔰
ありがとございます！先生に確認してみてから飲めそうだったら飲んでみます☺️
- 2時間前
はじめてのママリ🔰
ツナは妊娠してからマヨネーズいれても食べられなくなっちゃって😱サバ缶試してみます！