いくみ
フルーツグラノーラ自体が毒性が高いと思います。
また、乳製品は、日本人の生殖器系とものすごく相性が悪いと、銀座エルディアクリニックの院長である吉野敏明先生が、ご自身のYouTubeでおっしゃってます。
シエル
は納豆ご飯を食べて昼ごはんとして、とのことなので、野菜類を追加するとバランスとりやすいと思います☺️また、プレーンヨーグルトだと脂質が高くなりやすいので、普段の食事で脂質多い方は無脂肪や豆乳ヨーグルトなどに変えるといいです!
ダイエットにいいかと聞かれると微妙なところです...。普段朝ごはん食べないから、栄養考えるの大変だな、という方の最初の1歩としてはおすすめできます。
はじめてのママリ
ダイエットしたいなら1日のそう摂取カロリーが消費カロリーより少なければ基本的には何食べても大丈夫ですよ☺️
余裕があれば脂質の量から見直していくといいです🙆♀️
糖質は脂質を抑えられるようになってから、単純糖質を減らすように意識すれば大丈夫です!
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