退会ユーザー
ダイエットに良いと聞いて一時期縄跳びしてましたが、歩くだけで激痛の筋肉痛になりました🤣
私は完全に運動不足ですが、子供が縄跳びで筋肉痛になるってあまり聞かないので心配ですね🥲
ちー
ふくらはぎも筋肉痛になりますよ🙂
つま先立ちで着地で踵を着けずにジャンプを繰り返してみてください。
ずっとやってるとふくらはぎが疲れてくると思いますよ。
10日で治ってるなら、おそらく筋肉痛だったのでしょうね！
準備運動やストレッチをしたら筋肉痛にならないわけではないのですが、怪我予防にはどちらも有効なので続けてください🙂
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ちー
縄跳びをどれくらいやってたのかわかりませんが、もし短時間しかしてなくて縄跳びをした直後から痛いのでしたら筋肉痛ではなかった可能性もありますね💦
- 12月29日
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