コメント
退会ユーザー
どの部分を落としたいかによってオススメありますよー(●´ω`●)
あくまでも私個人的なやり方でよければお教えしますよ！！
R&M♡mamm
お野菜先に食べて間食やめたら落ちますょ
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トト丸*⋆✈︎
サラダ先に食べてます✨
とにかく間食ある時あるのでそれから無くします！- 5月8日
ぴよぴよぽん
産後4ヶ月半から骨盤矯正に通い、4ヶ月で3キロ痩せて、体脂肪率が29％から22％に減り、妊娠前のデニムがぶかぶかになりました😊
今も月一で行ってますが、妊娠前より2キロマイナスです❗️
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トト丸*⋆✈︎
妊娠前よりは痩せたんですけど、まだデブなんで😅
- 5月8日
トト丸*⋆✈︎
全体的に痩せたいです（笑）
退会ユーザー
食事制限とか苦手なので、家事の合間とかに
片足を後ろにクロスして伸ばす、洗い物してる時とかわつま先立ちをして床にかかとが付くかつかないかくらいでキープ、ご飯食べてる時座ってる時わ両方のヒザをピッタリくっつけてけやる、買い物行って荷物を持つ時わただ持つのじゃなく少し体から離して持つ両脇拳1個分くらい広げます←これをやる時わ周りに人がいたら邪魔になるのでなるべく人が少ない時にやりましょう！
足首を冷やさないように基本的に靴下わ絶対履いてくださいね
お風呂に入ってる時わ全身マッサージして、今日もありがとう！って気持ちを込めてマッサージをしてから寝ます(●´ω`●)
これを毎日コツコツやって私わ12㌔落ちました！
気づいたらやる！暇な時にやる！って感じで手軽に出来るので良ければ参考にどうぞ(*´`)