コメント
初めてのママリ
味噌汁はできるだけ毎食。野菜多めで！
あとは、和食ですかね〜！
ままり
野菜多めにして野菜から食べるようにする、体重計は毎日乗るですかね🤔
体重計は人によると思いますが毎日乗ると無意識に気にするのかジワジワ減っていきました
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はじめてのママリ🔰
野菜から食べるとやはり米とか食べすぎ防止になりますよね！！
毎日記録でもしてもらおうかなと思います！ありがとうございます😆- 5月16日
はじめてのママリ🔰
まずは基礎代謝とか消費カロリー調べて、摂取カロリーがそれ下回れば痩せます。
もしお昼とか外食するならとってもいいカロリーの上限伝えて、夜は残りのカロリーでご飯作ったら痩せますよ〜
結局痩せそうなもの食べても量食べれば太るので😂
カロリー計算しながら料理すると自然と野菜とか鶏肉とか低カロリー食材メインになっていきます！
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はじめてのママリ🔰
そうですよね！！ほんとに食べ過ぎってくらいめっちゃ食べるので
少しずつやって行こうと思います！😇- 5月16日
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はじめてのママリ🔰
まずは毎日どれだけ食べてるか自覚するところから始めるといいと思います笑
- 5月16日
はじめてのママリ🔰
夫が、私と同じ食事をしてたら7キロ痩せたそうです🍴😋笑
ダイエット食というか和食って感じで
栄養バランス考えていて
わりと子供達も同じメニューでした♡
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はじめてのママリ🔰
すごいです！！
ダイエット食…って感じだと続かなかったりしますよね💦
これから暑くもなるので、制限しすぎずバランスよく意識します🫡- 5月16日
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はじめてのママリ🔰
今の日本人は塩分も多めとかかなり多いので
その辺も気をつけた方が良いですね🙂
男性も浮腫みますし、塩分で体重も重くなります💦- 5月16日
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はじめてのママリ🔰
そうですよね💦
濃いめの味付け好きなので気をつけます！！🙏💫- 5月16日
はじめてのママリ🔰
味噌汁やっぱ大事なんですか？😳
和食ですよねー！！
肉より魚、野菜を意識した方がいいですよね💦
初めてのママリ
味噌汁はいいです！！発酵食品はいいです！
肉ももちろんいいですが部位がね💦
ももなら皮をとり、ささみならパサパサにならないようにしないと美味しくないし赤身肉は高いし🤣
はじめてのママリ🔰
確かにお通じのために発酵食品、食物繊維も大事ですね！
ささみ、胸肉はパサパサにならず食べるのに手間がかかるから億劫になりますよね🤣🤣
赤身高いですよね！笑
魚もあんまり安くないし野菜も高いしダイエットしたほうが食費上がりそうで困っちゃいますね😇笑
初めてのママリ
そうですそうです！
そこで手っ取り早くて安いのが味噌汁なんです笑
魚も安くないですが赤みとかに比べたら安いんだよなーって感じですよね…
体にいいものは高いんですよね😭
揚げ物控えて、米は雑穀米、味噌汁にしたら大概は痩せます😌
はじめてのママリ🔰
明日から味噌汁毎日作ります🔥🔥
ほんと何もかも高くて嫌です🤢
魚週に2回でも取り入れられるようにしたいな〜と思います！
揚げ物やっぱ太りますよね😇
美味しいものは太る、、、
揚げ物、脂身多いもの控えようと思います！！