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低血圧の方いますか?対策されてますか?なにしてますか?産後から低血圧に…
低血圧の方いますか？
対策されてますか？なにしてますか？
産後から低血圧になるようになりました。
- はじめてのママリ🔰
ママリ
高校生くらいから10年近く、低血圧と付き合っています！
もうずっとなのでこれが普通になっているのですが
朝の起床時は起き上がるまでに時間をおいています。
目覚めて、ゴロゴロして、横になりながら体を少し動かして
15分くらいしたら起き上がっています！
私は保育士なので、しゃがんだり前屈みになる姿勢が多いのですが
そういった体制が長く続いた時には
ゆっくり元の状態に戻って深呼吸をしてから次の1歩を踏み出します🚶♀️
全身血の巡りで
「あ、これはクラっとくるやつだ。」と分かるようになるので
そんな時には、ゆっくりゆっくり動くよう意識してます！
あとは水分量が少ないと立ちくらみが起きやすいので
めちゃめちゃ水分補給してます！！
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