ふ🍵
ピラティスもいくつか種類ありますが、私は少し前からマシーンピラティスやっています。
どのピラティスでも運動経験は特に必要ないと思います。
私は始めてから腰痛、反り腰や体の柔軟性は劇的に改善されました。肩こりは日々使うので中々しつこいですがやらないよりマシって感じです。
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