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不眠について🛌現在不眠に悩んでいます。離婚前のストレスです。母に、祖…

不眠について🛌


現在不眠に悩んでいます。離婚前のストレスです。
母に、祖母が飲んでいる睡眠薬を何錠か貰いましたが(無くなったら自分も受診して貰うつもりだった)やはり依存性はあるようなので怖くなりました。

これまで不眠に悩んだ経験のある方、何かおすすめのものはありませんか?なるべく薬に頼りたくないのですが、サプリやその他できることあれば是非教えてください🙇

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