サプリ・健康
産後の筋力低下と体重減少に悩む女性が、BMI19を目指して体づくりを始めたいと考えています。トレーニング経験が少なく、何から始めればよいかアドバイスを求めています。
トレーニングに詳しい方に質問です！
産後どんどん筋力が落ち、
体重も気がつけば減ってしまっていました。
現在BMI17です。
１年後くらいから２人目の妊活を始める予定で
今から体づくりをしていきたいと思っています。
目指すはBMI19です！
今までトレーニングや運動の経験はほとんどありません。
YouTubeなどでピラティスやトレーニングの動画をみて
始めようとかと思うのですが、
なにから始めたらいいのかわからないです。
身体作りなどに詳しい方ご教授いただけないでしょうか。
- はじめてのママリ🔰(1歳3ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
ずっと筋トレしてますが
大きい筋肉を鍛える、正しいやり方でする事ですかね！
毎日自分のできることからするのが良いと思います。
無理に色々したり他人がこれしてるからと自分もする必要はないし比べる必要は無いです☺️
はじめてのママリ🔰
お返事遅くなりました💦
コメントありがとうございます！
大きな筋肉！そういう発想はなかったので下半身などからトレーニングはじめてみます！
ありがとうございます☺︎