妊娠・出産
妊娠初期の体重管理について相談したいです。食べづわりで体重が増えたため、運動や食事の工夫を教えてください。
妊娠初期、体重管理･ダイエットについて😭
妊娠前に断食などの無茶なダイエットをしていたこと、妊娠が分かってからは食べづわりでいきなり食べ始めたことから、9週目目前にして既に5キロ増えています…
つわりもやや落ち着いてきたのでダイエット？体重管理をしたいと思っています💦
昨日から飛んだり跳ねたりしない有酸素運動を始めましたが、それ以外に何かおすすめはありますでしょうか😣
食事の工夫等も教えていただけるとありがたいです🙏
- はじめてのママリ🔰
コメント
ぴーち
私は毎日食べた物記録してカロリー計算してます！あすけんというアプリ使ってます！
明日から25週ですが今の所は最初に体重が6キロぐらい減ってそこからまだプラス0.5〜0.8ぐらいです！この前の健診で赤ちゃんが体重700グラムぐらいだったので赤ちゃんの分ぐらいが増えたかな？ぐらいでキープできてます！これからが怖いですが😅💦
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊
カロリー計算いいですね～❣️25週でそこまで増えていないの、素晴らしいです🤣私も見習わねば…ちなみにカロリーは1日どれぐらいに抑えていましたか❓
ぴーち
でも後期はズドーンって増えるので怖いです😇しかも最近食欲増大してます…😇笑
カロリーはだいたい1600〜1800kcalぐらいにしてます😌
はじめてのママリ🔰
後期は息をするだけでも増えると言いますもんね😭私はそれまでにどうなることやら…🤣
カロリー参考にさせていただきます🙌❣️まず食い意地張ってるの、なんとかします…😂