妊娠中の体重管理について相談です。急に13kg増えてしまい、食事をメモしています。妊娠中の体重増加についてアドバイスをお願いします。
妊娠7ヶ月なんですが
元の体重からで太っていいのは
最大12kgまでと言われていたんですが
ご飯はちゃんと食べるようにして
お菓子やカップ麺など控えてました
食べたい時にお菓子は少しと…
元々がそんなに急に太る体質では
なかったんですが今日体重を測ると
元から13kgとオーバーしてました
次の受診の時に病院の方で
管理の方をやってくれるってことで
食べてる物をメモしたりしてます
妊婦になると太りやすくなるなど
そーゆ体質は変わったり
気をつけていても痩せにくくなったり
するものですか？
もし妊婦中にこーゆ痩せ方成功した！
などありましたら教えてもらいたいです
- ひぃたろ(7歳)
コメント
ゴロぽん
25週でプラス12キロは危険ですね😅💦
産道がお肉で狭くなったりするらしいですよ。
ホルモンのバランスが変わるので、太りやすくはなりますよ。
お食事の管理はオッケーなんですね。
運動の管理はどうですか⁇
妊娠中は、後期になると何してても増えていきますので、
いかに負担なく運動するかですね…🤔
めろめろめろん🐻
妊娠中はどうしても太りやすくなってしまうと思います！特に後期は！
私は15キロプラスでした。
ご飯を食べれない日もあったりとかしたのに15キロ…
痩せようと無理すると赤ちゃんも育ちが悪くなったりとかするかもしれないから増えないようにしてと言われましたよ
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ひぃたろ
回答ありがとうございます！
私も前の受診の時点で12kg+で
これ以上増えないようにと
言われ病院での食事管理が始まりました
産後ちゃんと痩せれるかなって
思いつつも少しは体重を減らさなきゃ
と思いながらも体重計に乗れば
増えていってるだけで…- 4月30日
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めろめろめろん🐻
わたしは＋10行った時に諦めました。( 笑 )
太りすぎたら時間かかるって言われたけどわたしはスピード安産でした( ˊ̱˂˃ˋ̱ )笑
増える体重みるとがっかりしますよね( ˙-˙ )- 4月30日
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ひぃたろ
かなりガッカリしました笑
ガッカリもあれば大丈夫かな？って
焦りもあったりで…
やっぱ時間かかるんですね…- 4月30日
ぽこ
その頃から食欲が収まり、自然と少し少なめになりました。
7ヶ月から臨月までは体重ほとんど変わらずキープしてました。
臨月に入って1キロ増えましたが😅
7.8ヶ月健診は体重減ってることとかもありましたよ😄
やっぱり食事の量とひたすらウォーキングしてました。
運動がダメとのことなので、やはり食事と便秘に気をつけることですかね😄
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ひぃたろ
回答ありがとうございます！
食欲はなにげまだばんばんありますw
やっぱり食べすぎってのもありますよね…
ウォーキングってのは
だいだいどのぐらい歩くといい
などとかありましたか??😅- 4月30日
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ぽこ
私も体重増えるときはやっぱりたくさん食べているときでした。
どうしてもお腹が空いてしまうので難しいですが😢
7ヶ月はまだフルで仕事していたので、一日中立ってることも多かったですが、休日や産休に入ってからは1〜3時間歩いてました。笑
出産直前までめっちゃ歩いてたなー☺️懐かしい。笑
食事は、量より質！
欲しいのはカロリーじゃなくて栄養！と何回も自分に言い聞かせてました😄- 4月30日
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ひぃたろ
私は1時間ちょいしか歩いてない気が…
栄養なども組み合わせとかよくわからず
もー！食べちゃえって感じで
食べちゃったり夜中に軽く
また食べたりをしちゃってます…- 4月30日
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ぽこ
栄養とか私もよくわからないので、とりあえずカロリーの高そうなもの、揚げ物とか濃い味とかは、控えてたように思います😄
でも、臨月に入ってからは、もう少しだしと思って好き勝手食べてました😅笑- 4月30日
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ひぃたろ
それならわかりやすいですね！
馬鹿な私でも理解するのに楽です笑- 4月30日
ととろ
私は元々結構ゴツかったので、現在でプラス7キロです！
でも体重はかなりあるので、どーなんでしょう…🤣💦
ひぃたろさんは元々スレンダーな体型だったり？？
やはりスレンダーな方は妊娠で増えやすいみたいなので💦
ちなみに私は3キロ〜5キロ以上はなるべく毎日歩いてます❣️😆✨
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ひぃたろ
回答ありがとうございます！
いやまったくスレンダーではないです😭💦
肉もついていたり足がかなり太い
って言うのがコンプレックスで
妊娠してからどんどん
足が太くなっていって歩くように
してるのに体重も減らなくって
どーしよって焦ってます💦
3~5km!?
たぶん私は2km程度しか歩いて
ないかもしれません…- 4月30日
★
初めまして！
私も1ヶ月に2キロずつくらいで
増えていたのですが先生から指摘を
受けて28wから33wの今まで
何とかキープしてます(¬_¬)
私は先生に1日の摂取カロリーを
1600以内と言われたので毎日カロリー
計算して、歩くようにしました！
3食食べると普通に太るので
夜は炭水化物食べないで、
食べたいものは朝か昼で食べてます。
今は妊娠前プラス7キロです、、
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ひぃたろ
1600以内…好きなものは朝か昼
私もやってみたいと思います！
私もせめてそんぐらいに落としたいです😭
+13kgはつらい…- 4月30日
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★
体重管理難しいですが
残りもお互い頑張りましょう😂- 4月30日
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ひぃたろ
はい!!!ありがとうございます
- 4月30日
Miyako
同じく元々はいくら食べても太らない体質でした✨
夜の3時にラーメン食べようがケーキ食べようが太りませんでしたが…妊娠してから太りやすくなりました💦
結局1人目は＋19kgで出産😭臨月は体重が増えすぎて腰痛がひどく歩くのも大変なくらいになりました💦
陣痛も丸2日かかって、産後もあと6kgが落ちないまま2人目妊娠しました(^^;
1人目で痛い目を見たので今回はできるだけ気をつけてますが…やっぱり増えやすいです💦
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ひぃたろ
回答ありがとうございます！
やっぱり体重の増えすぎって
大変でつらそうです…
なんとか落とさないとって
思いながらも妊婦だから
何がダメなんだろとか
何がいいんだろとかよくわからず
どーしたらいいかわからずの
てんてこまいです…- 4月30日
なおじろー
普通体型で、現在+7kgです。
妊娠してなければ、食べ過ぎた次の日に少し控えれば戻りますけど、妊娠中は脂肪がつきやすいので一度増えたら減りませんね😫
そういう体質になるのだと思います。。
私は間食しますし、安静中なので運動もできません。
なので食事の質と量を気をつけてます。
・汁物控える(汁を飲まない)
・白米は子供用お茶碗に半分程
・醤油やソース味の代わりに、レモン汁、シソ、カレー粉、ポン酢でなるべく味付け
薬味をうまく使うといいですよ。
私も中期で結構増えてしまったんですが、切迫早産で入院してる間に病院食から学びました笑。
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ひぃたろ
回答ありがとうございます！
薬味かぁ〜まったく考えてなかったです😅
私も切迫早産や流産の可能性を
下げる為に薬を飲んだりしてるだけで
まだ入院をさせられてるわけでは
ないんですが、ただ初の妊娠なので
何が何だかでかなり焦ったりしてて…
間食などで食べるものって
どーゆ物を食べてますか??- 4月30日
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なおじろー
薬味はオススメです😊
醤油系の味付けは美味しいですが、ご飯も進むのでキケンです💦
間食は、結構好きなの食べてます。
洋菓子、和菓子、果物、ヨーグルト、アイス…。
間食控えるのは無理なので、その分炭水化物や塩分控えて調節してる感じですかね。
あ、あと便秘にならないようにしてます。
びわ茶を毎日飲んでますよ😊- 4月30日
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ひぃたろ
色々とわかりやすく教えていただき
ありがとうございます!!!- 4月30日
ゆうママ
妊娠中太りやすいですよね😭
私も産前は中々太らない体質でしたが、臨月にはプラス14キロでした😅
元気な赤ちゃんが産まれてくれたので、ひぃたろさんもあまり無理しないでくださいね😊
因みに、私は後期までに太りすぎたので後期はあまり太らなかったです。
食事前に、温かいお茶を飲んで食欲を抑えてから食事を取るようにすると体重増加が緩やかになりました😊良かったら、試してみてください。
ご出産、頑張ってください！
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ひぃたろ
回答ありがとうございます！
暖かい言葉ありがとうございます🙏
お茶ですか??
お茶ってなんでもいいんですか？- 4月30日
💋
26wで8㌔プラスでしたが34wには13㌔プラスになってました！35wには15キロプラス。
足をマッサージしまくって、つま先歩き。
ご飯は炭水化物を100gから50gに減らしました朝は120gでしたが60gにしました。
野菜から食べるようにして、軟便剤ちゃんと飲んで沢山うんちを出す。
水分をしっかりとって、トイレにしっかり行く。
朝は食前に必ずしもスムージー飲んでました！
3日で１キロ落ちましたよ！
今も続けてます！ヽ(｡･ω･｡)ﾉ
-
ひぃたろ
回答ありがとうございます！
難しそうなことでもないので
ぜひやってみたいです！
ただｇを減らすってことは
お腹空いたときってどーしてますか😅💦
かなり食欲があるほうで
すぐ間食をしちゃってます…- 4月30日
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💋
あたしは元から間食がやめれなかったので
炭水化物を減らして間食は続いてます(◞‸◟ㆀ)
食べつわりと吐きつわりでお腹すいても吐き気いっぱいでも吐き気なので、、、
なかなか止められないのが現実です😭😭
飲み物は今スムージーと緑茶しか飲んでません💬
ほんとに落としたいなら間食をお菓子ではなく、野菜にするといいみたいですよ😑💗💗- 4月30日
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ひぃたろ
納得です！間食ってなかなか
やめられないですよね(ó﹏ò｡)💦
私は食べつわりの方で逆に食べないと
吐くって感じで最初の頃はひたすら
食べちゃってました…
野菜って生野菜とかのサラダでも
大丈夫ですかね…💦- 4月30日
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💋
食事の量は減らせるのに
間食止めれないし、食べれるものもしょっぱいもの。甘いものはダメで😑💦💦
食べても食べなくてもオエオエしてましたwww
サラダスティックとかがいいとか\( ¨̮ )/
生野菜で十分だと思いますよ！
あたしは我慢できそうな時はスムージーで頑張ってます😭😭- 4月30日
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ひぃたろ
スムージーに野菜φ(｡｡*)ﾒﾓﾒﾓ
結局どっちでも吐いてるって
かなり辛いですね😭- 4月30日
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💋
だからどうせ吐き気と戦うならと欲してるもの我慢せず口にしてます💭💭
今はお茶ですらオエオエですけど、浮腫激しいと体重多く表示されるらしいので沢山飲んで沢山トイレいってます。
オエオエしながら。( 笑 )- 4月30日
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ひぃたろ
オエオエしながらとか大変…😱
私、体重は増えていくのに
浮腫はまったくないですw- 4月30日
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💋
オエオエもはける時と吐けない時があって
えづくだけの時が大半で
スッキリなんてしたことないですwww
浮腫はこれからですよ\( ¨̮ )/
32週超えてからですもん気になりだしたの！- 4月30日
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ひぃたろ
あ、、なんとなくわかる気がします
32週ですか？浮腫ってどー改善するとか
あるんですかね？笑- 4月30日
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💋
ほんとはけたら楽なのにって何度も思いました( 笑 )
体重も増えないだろうし、スッキリするんだろうなって😭
浮腫は水分をしっかりとっておしっこ出して
横になる時は足を心臓より高くすると改善されますよ！
看護師さんが教えてくれたので間違いないと思います\( ¨̮ )/- 4月30日
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ひぃたろ
たしかに吐けたら楽ですよね…
浮腫の改善の方法、初めて知りました😅- 4月30日
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💋
ほんとあたしからすれば吐くだけのつわりの人が羨ましくてwww
入院する程じゃないけど吐いてしまう、
体重も減るんだ、、、、
嫌味かよって凄く思ったの覚えてます(◞‸◟ㆀ)
辛いのわかってますが、それでもやはりおっちゃいました( 笑 )
飲食の立ち仕事なので浮腫にはお世話になってきたので！！！- 4月30日
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ひぃたろ
浮腫って大変なんですね…
吐けないのも大変で浮腫もつらくて
なんか色々大変なことずくし…- 4月30日
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💋
もう妊娠ゴリゴリ。。って心底思いますwww
我慢我慢とか耐えられないwww- 4月30日
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ひぃたろ
私は初めてですがこんなに
大変なんだなって味わいました- 4月30日
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💋
あたしも初めてですが、もう苦痛しかない日々で、挙句入院で隔離生活頭おかしくなるかと思いました(◞‸◟ㆀ)
悪阻よりしんどかったです(=_=)- 4月30日
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ひぃたろ
それわかります、毎日が苦痛で
なんなのって感じです…
でも子供は悪くないし
自分が強くやらなきゃって
思って焦るだけです…- 4月30日
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💋
苦労した分会えた時達成感凄いだろうなと勝手に思ってます( 笑 )
でもこんなこと言ってますが2人は子供欲しいので、頑張る予定です😋💗- 4月30日
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ひぃたろ
それわかります!!!たまに勝手な
妄想をしてて子供が産まれたら
こーしてとか、絶対1番に抱いてとか
色々考えてるだけで幸せになってて
泣いてる時あります笑
たしかに2人はほしいですよね
1人で寂しいし子供も下にいれば
遊び相手もできますもんね☺- 4月30日
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💋
めっちゃ分かります( ﾉД`)💗💗
無性に娘が愛しくなってきます( 笑 )
でも3人までだなあとも思います💦
二人目以降は特に避妊せずできれば受け入れようと思ってますけどね( ﾉД`)- 4月30日
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ひぃたろ
それです！まだ会えてませんが
愛しくて愛しくて仕方ないです！♡
いや私は2人までですかね…
最悪なことをいえば今の相手の子
をそんなに授かってもムリだと
思ってますw
相手がもっと違う人なら3人目も
気軽に考えられるのに…笑- 4月30日
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💋
そうなんですよね〜苦痛の日々の中で唯一の幸せを与えてくれるのが我が子なので😭💗
私は今の旦那しか考えられないですね( 笑 )
姉は四人産んで離婚後再婚して今妊婦です🤣💗- 4月30日
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ひぃたろ
わかります!!!どんなにはぁーって思っても
病院にいってエコーで子供を見て
大きくなっていくほど幸せで♡
何かそう思える人が羨ましく感じます…
私は今の人ぢゃなきゃムリとか
絶対に思えません😅
5人目になるんですか!?
凄すぎて言葉が…- 4月30日
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💋
ホントエコーは至福の時間🤣🤣
1度だけ大きな揉め事しちゃって距離置いてた時期ありましたけど、今の方が断然仲いいです😲💗
あたし自身五人兄弟なので( 笑 )- 4月30日
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ひぃたろ
わかります！その日の気分は最高ですよね(⁎-௰-⁎)
1度だけぢゃなく揉め事多すぎるのと
喧嘩多すぎるのと相手が言っても
口だけど行動しなすぎて
仲すっごく悪いです笑
向こうや周りは良いとか
勘違いしてる奴多いですが😂
私は4人兄弟ですw- 4月30日
-
💋
ほんと眺めてます( 笑 )
私は旦那がすごく我慢するタイプで揉めないです😭💦
あたしが結構性格きついので、口でゆう暇あるなら行動してみれば？馬鹿なん？頭悪いん？ってよく言ってますよ( 笑 )- 4月30日
-
ひぃたろ
ほんとそんなんですよね笑
同じです！私もめっちゃいいます笑
口に出してんなら行動しろよって笑
でも私の男はバカで短気なんで
言われたら怒鳴って口だけで
謝っとけばいっかみたいなクソです
もー我慢をしらないいい大人なのに
中身は赤ちゃんです👶- 4月30日
-
💋
あたし口で言わず行動で動かれないと信じないので( 笑 )
言ったから何？出来てへんやろ？ってなりますよ( 笑 )
低脳がいばんなハゲっていつも言ってますwwww
あたしの旦那はとりあえず馬鹿なんですよね。
浮気とかしないしあたしのこと大好き！ってゆうのがプンプンな感じ( 笑 )
ほんとワンチャンみたい、、、、- 4月30日
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ひぃたろ
それわかります!!!もー
一つ一つが出来てないのに
こっちが言われる筋合いもないって言ってますw
でも大好きって伝わってくるほど
行動してくれててある意味
我慢のできるワンチャンなんで
ちょーいいぢゃないですか笑- 4月30日
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💋
ほんとそれですよね(´^ω^｀)
ワンチャンより猫ちゃんかも、、、
どこにでもひっついてくる、、、
起こって部屋飛び出しても後ろついてきて横にいる、、、( 笑 )- 5月1日
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ひぃたろ
それいいですね！
もーちょー楽ぢゃないですか😅- 5月1日
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💋
まあほんとペット感の強い旦那さんです💬- 5月1日
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ひぃたろ
私もペットみたいな男ほしいです😂
- 5月1日
-
💋
まあでも喧嘩とかないのはいいなあと思いますwww- 5月1日
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ひぃたろ
毎日喧嘩で困ってますよw
- 5月1日
姉さん
28週で妊娠前マイナス7キロです。
つわりで8キロ落ちたので
そこから考えるとプラス1キロです。
炭水化物はあまり食べないようにして
夜ごはんは茶碗半分くらいにしてます。
完食、お菓子などは
たくさん食べてますねᐠ( ᐪᐤᐪ )ᐟ
-
ひぃたろ
妊娠中に－体重って大丈夫なんですか!?( °_° )
やっぱり炭水化物はよくないんですね…- 4月30日
すーい
私も食べても太らない体質だったのにお兄ちゃんの時は＋16㌔です😅
今は悪阻で－5㌔スタートでまだ－2㌔です💦
朝はヨーグルト昼は仕事してるので牛丼ミニの量。夜は普通に食べてます💦
カップ麺とか美味しいですよね笑
お菓子も美味しいし笑
でもあと少しなので頑張りましょう😊
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ひぃたろ
美味しいですよね…😂
頑張りましょう!!!- 4月30日
なななーん
私も切迫で自宅安静でしたけど
13キロでおさまりましたよ！！
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ひぃたろ
どんどん体重が増えていってて
けっこう焦ってます💦- 5月2日
2人のお母さん
＋１７㌔太りました(´・ω・｀)
後期に入ってからごはん食べる前に
サラダどんぶり食べてからごはんにしたら
増えが収まりました😰😰😰
退会ユーザー
わたしは妊娠前から出産までで１９キロ太りましたが、産後６キロ落ちて、今は出産後３週間も経っていませんが既に１２キロ落ちましたよ😊赤ちゃんも4000g超えてましたが自然分娩の5時間スピード安産でした👶✨妊娠中は体重増加で何度も注意されましたが、食べるの我慢はしているが我慢できずで 笑 でも今そんな頑張って痩せようとしてなくても体重が相当減っているので、わりと体質？なのかなと思います。なので、あまり気にしすぎなくても大丈夫かもです👌👌
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ひぃたろ
回答ありがとうございます！
私もそーゆ体質ってことを
祈りたいです😭💦- 5月1日
ゆなちゃん
私も太りづらいのですが、調子のって食べたら太っちゃいまして、あと便秘ぎみだったのもあり、おいしくてお菓子がわりに食べれて、健康にいいものをと考えてシリアルを食べてたら、体重増加がストップしましたよ
食物繊維が豊富なのかなぁと思います
良かったら食べてみてください(^-^)
-
ひぃたろ
ありがとうございます!!
食べてみたいと思います💦- 5月1日
とりちゃん
夜バナナダイエットを始めてから、体重キープできてます。
夕飯30前にバナナ2本とお水のむというのです。(ネットで検索してみてください)
夕飯の量少なくて済む、便秘、浮腫解消の効果ありました。
あと夕飯食べる時間が早くなったのも良かったのかもしれません。
夕方の小腹空いた時にバナナ食べる→夕飯の流れなので。
( ◜ᴗ◝ )
私は＋18kgでした😭
後期で一気に増えました💦
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ひぃたろ
体重を増加は出産に影響など
ありましたか??💦- 5月2日
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( ◜ᴗ◝ )
なかなか下りてこれなかったみたいで吸引分娩となりました😭
陣痛時間は10時間とさほど長くは無かったですが☺️- 5月2日
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ひぃたろ
やはり大変になること出てきますよね…
- 5月2日
-
( ◜ᴗ◝ )
先生にも怒られてましたが
普通に食べてても体重増えてたので諦めてました😭- 5月2日
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ひぃたろ
あ、なら私も諦め時なのかもです😂
控えたり飲み物を変えたり
間食を低カロリーに変えたりなど
してても普通に太っちゃってます…- 5月2日
ままり
私も18週から自宅安静で、全くうごいてないですが、九ヶ月で6㌔です。
本来なら安定期からウォーキングしたりして、出産までに6㌔で抑えたかったんですが、安静のためできませんでした。
妊娠中は、溜め込もう溜め込もうとするので、太りやすいです。
ただ妊娠中に太った脂肪は落ちやすいみたいです。
安静中で消費カロリー少ないのに今迄と同じ食事にしてたらそれは太りますよ。
私は長い間自宅安静なので、
食事の内容を考える、間食したくなったらココアや、お茶飲みながらチョコ二つくらいにする、とかにしてます。
お菓子食べるのは外食のときにデザートくらいかな😋
ひぃたろ
回答ありがとうございます💦
運動の方は運動、遠出を禁止され
安静にとは言われていますが
ムリにならない程度に家の近くを
散歩するなどをするようにはしてます
後、食べたあとすぐ寝ないなど
気をつけてはいるんですが…
ゴロぽん
切迫かなにかだったんですかね😅💦
わたしは１日の5000〜8000歩歩いていましたよ👣
カロリーを計算して、食べ過ぎないようにするしかないですね💦
きっとこれから5キロは増えますから…😱
わたしはトータルプラス7キロで産んで、
産後1ヶ月で戻りましたよ😃
ひぃたろ
+5kg😱いたい言葉ですね…
歩数計などを買って歩いてみたいと思います！