コメント
atata
野菜→タンパク質→主食の順に食べるといいですよ^ ^
主食を抜くと逆に血糖値上がるのでよくないです💦
マンマリ
三食しっかり食べることと
間食を夕方のおやつのみ(糖質10g程度)にしたり、野菜多めに取ったりしてました！
野菜・タンパク質⇨ご飯(炭水化物)にしてたら上がりにくかった気がしましたね✨
試験頑張ってください‼️
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らんど
ありがとうございます😭とても不安です😓