コメント
はじめてのママリ🔰
①1年続けました
②3週間目から徐々に
③2ヶ月に1回は停滞してた気がします
④落ちました
⑤軽めの運動、エアロバイク
退会ユーザー
仕事の都合上、自然と部分的に16時間ダイエットになっていただけですが
①約3年半
②気付いたら落ちてましたが、1年で6kg減
③体重計使ってなかったので全くわかりません
④BMI18まで落ちたのでそれ以上はなかったです
⑤介護職だったので1日8時間以上歩いてました。他の運動はしてません
16時間ダイエットは考えてやらないと失敗しますよ！
16時間ダイエットは空腹時間が長くなるので、しっかり筋トレ並行しないと筋肉ダダ落ちでリバウンド率高くなります！
私は自然と有酸素多めになりましたが、筋肉減るし疲れやすいし、風邪ひきやすくなるしで最悪でした。
自分から選んですることはないです💦
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はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます。
どちらにしてもダイエットには運動が大事ということですね。
わたしも昔食べないだけのダイエットで5キロ痩せましたが栄養も足りていなくて肌がボロボロになりました。
そしてその頃からMAXで13キロ太りました。結果倍以上のリバウンド…
運動の大事さ身に染みています。
ただ食べ過ぎている面もあったので食事でも調整していきたいです。
ありがとうございました！- 11月8日
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退会ユーザー
私が痩せた時は筋トレをしていなかったのが体調崩した原因なだけなので（食事は概ね整ってました！）、
16時間ダイエットはやり方さえ正しくすれば、効率の良いダイエット方法だとは思いますよ！👌
筋トレを割としっかりとやらないといけない（ジムなどで負荷かけて週2〜3はするレベルだと思ってます）、低血糖に要注意（極度にお腹すくようなら8時間にこだわらず間食をちゃんと挟む）など、生活環境がそれを許しそうならタイパは良いと思います✨- 11月8日
はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます。
結果的に何キロほど落ちましたでしょうか？
16時間ダイエット終えた後はリバウンドなどされましたか？
はじめてのママリ🔰
76→49まで落ちました
もう3年以上経ちましたが大きなリバウンドはしてません
1〜3キロ程度の増減は何十回とありますよ〜
その都度、戻してます
はじめてのママリ🔰
すごすぎます、、、
エアロバイク購入考えていたので前向きに検討します。
わたしも頑張ります。
ありがとうございました！