はじめてのママリ🔰
完母で痩せました！笑
あとはちょっとした宅トレです💡
ストレッチいいですね！
妊娠前からプラス８キロと考えるとなかなか、、🙌🏻💦産後は大変ですよね😭
rsa
妊娠前40キロで
妊娠中プラス10キロ(50キロ)
現在 産後5ヶ月
体重36キロですが
自然に子育てする中で痩せました 。元々体重38キロなら痩せやすい体質だと思うのですが …
今まで太った時などは痩せにくかったですか？
私は太っても1週間あれば痩せれる体質だったので産後も直ぐに痩せれましたが …。
運動しても痩せれないのは妊娠前の食事と何か変わったり 、ストレスがあったり 、なにか原因があるはずです 。
退会ユーザー
低身長さんですかね？☺️
ストレッチは大切ですが、痩せる痩せないはカロリー収支で決まるので、ストレッチだけで痩せることはないです。
一番は食事、次に運動。
これを地道にしていくしかないと思います💦
運動は無酸素を中心に筋肉量を維持して、自分の身長体重年齢から算出されるカロリーの範囲で食事を整えます。
カロリー計算できる無料サイトあります
まずは数字で指標を作ってみてください☺️
にゃこれん
母乳なら今はストレッチぐらいにしておいて（前屈みになりやすいから肩や首周りがガチガチになりやすい）、
母乳終了したら、酵素ジュースのファスティングが効果あります。（子どもが大人と同じ食べ物を食べるようになったら、誘惑があるのでつらいです💦それまでの離乳食や幼児食の時期に）
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