夜なんですが、ご飯食べた後から睡魔が急に襲ってきます。シャワー浴び…
夜なんですが、
ご飯食べた後から睡魔が急に襲ってきます。
シャワー浴びながら寝ちゃったり
ハッと起きて湯船入ってても寝ちゃったり
子供と2人暮らしなんですが
子供に何度も起こされます……
お風呂上がり、髪乾かしてる間も
ガクンとなり何回も子供の頭にドライヤー
落としてしまったり、睡魔が異常です…
夜だけなんです…
疲れてるのかな…と思いながらも
ちゃんと寝てるし、朝も日中も元気です。
本当に夜だけで、家事も全く出来ません…
今まで眠過ぎてやばー！とかはありましたが
シャワー浴びながらとか湯船でとか
何かをしてるときに眠ってしまうことは
ありませんでした……病気ですか？
それとも疲れてるだけなんでしょうか？
夜は本当にダメでお風呂上がりなんて
フラフラで力も入らないし
何度もガクンとなります😭どうにかしたいです…
- *⸌⍤⃝⸍r-mama(5歳9ヶ月)
コメント
COCORO
ご飯時間が何時か？
分かりませんが
夜がダメならなんでも
前倒しで
うごくのはどーですか？
帰ったら即
お風呂にするとか？
お昼とか？どこか？
少しでも空き時間を
つくっめ
30分くらいお昼寝するとか？
はじめてのママリ🔰
いきなり寝ちゃう病気もあるので一度、内科で相談しましょう。
あとは、自律神経を整えるために規則正しい生活が良いです。
とりあえずの対策として帰宅したらすぐに風呂入る、その後にご飯にしましょう。
お腹いっぱいになってから風呂だと眠気増します😂
仮眠出来るなら短時間でも仮眠して早めに夜は寝ましょう。
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*⸌⍤⃝⸍r-mama
病院も考えてました🥲
仕事柄、夜遅いのもあり
子供もお腹空いたと騒ぐのでご飯先に食べてます。
団地なんですが、お風呂ためるのも時間がかかるので
その間にご飯って形でした！
自律神経はかなり乱れてると思います😭
仕事変えれば早い話なんですが😭- 1時間前
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はじめてのママリ🔰
夜ご飯は、お子さんだけ食べさせてママさんは食べるの後にするとか。
満腹になると余計に睡魔がヤバいです😂
自律神経乱れてると睡魔起こりやすくて危険です😭
すぐに仕事も変えるとか無理だろうし、食事は、帰宅してから作るのを暫くやめて、帰宅したら焼くだけとかチンするだけにしてまずは早くご飯食べて暖かいお風呂入って早く21時には寝て朝5時または6時に起きる生活にしましょう💦
出来たら、食事面も栄養考えたメニューが理想なんでそういう弁当に頼ってみるってのもありだと思います。
あとは、コーヒーやめれるならやめた方が自律神経乱れにくいです。カフェインレスがお勧めです。
私も一時期、自律神経乱れて悪化したことあるから治すなら早めが良いです😭- 1時間前
*⸌⍤⃝⸍r-mama
夜ご飯は7時半～8時です。
帰宅が7時すぎるので
それくらいになてしまいます
昔から昼寝が出来ないタイプで、仕事休憩のときは
コーヒーなど飲んでゆっくりはしてます😔