ココロ・悩み

不安になったときの乗り越え方について相談があります。

極度の心配性や不安障害等ある方
不安になったときどうやって乗り切ってますか？

今日子供にお弁当を作ったのですが
衛生面、気をつけていたつもりですが
時間がなくてバタバタしてたので
もしかして？と思い出すと心配な事が
次々に出てきてお腹痛くなってきました😩

大丈夫とわかっていても
少しでも心配なことがあると
自分でも引くくらい
深く考えてしまいます、本当にしんどいです😞

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